| 発達障害のある子どもとの新幹線移動。 |
| 一番心配なのが |
| 「長時間どう過ごすか」ではないでしょうか。 |
| 我が家も最初は |
| 「3時間も座っていられるの？」 |
| とかなり不安でした。 |
| そこで今回は |
| 多動・自閉傾向のある息子との新幹線移動を想定して考えた |
| ・飽きさせない時間の使い方 |
| ・3時間を乗り切るタイムスケジュール例 |
| をまとめました。 |
| 同じように |
| 「長時間の移動が不安…」 |
| と感じているママの参考になれば嬉しいです。 |
発達障害の子どもとの新幹線移動で「時間の使い方」が大事な理由
| 発達障害のある子どもとの長時間移動では、 |
| **「どう時間を過ごすか」**がとても大切だと感じています。 |
| 大人にとっては、 |
| 景色を見たり、読書をしたり、スマホを触ったりしていれば、 |
| 3時間の移動もそこまで長く感じないかもしれません。 |
| でも、 |
| 多動や自閉傾向のある子どもにとっては |
| 「ただ座っているだけの時間」はとても難しく退屈で、 |
| それがストレスになってしまうこともあります。 |
| 実際に我が家の息子も、 |
| 何もすることがない時間が続くと |
| ソワソワし始めたり、席を立ちたがったりすることがありました。 |
| そこで大事だと感じたのが、 |
| **「あらかじめ時間の使い方を考えておくこと」**です。 |
| 特に発達障害の子どもは、 |
| 次に何をするのかが分かると安心しやすいと言われています。 |
| そのため、新幹線の移動でも |
| ある程度の流れ（タイムスケジュール）を作っておくと、 |
| 親も子どもも気持ちが楽になると感じました。 |
| では実際に、 |
| どんな風に時間を使えば3時間の移動を乗り切れるのでしょうか。 |
| 次に、 |
| 我が家で考えたタイムスケジュール例を紹介します。 |
保存版｜新幹線3時間タイムスケジュール例
| 長時間移動のときは、 |
| 30〜40分ごとにやることを変えると飽きにくいと感じました。 |
| そこで我が家では、 |
| この間隔のタイムスケジュールを考えました。 |
我が家のタイムスケジュール
| 乗車30分前 |
| 駅ナカのコンビニへ。 |
| あえて本人に好きなお菓子を選ばせる。 |
| 乗車10分前 |
| ホームへ移動。 |
| 新幹線が来ることを絵カードで伝える。 |
| 乗車〜30分 |
| 窓の景色タイム。 |
| スピードや外の景色を一緒に楽しむ。 |
| 40分〜1時間 |
| おやつタイム。 |
| さっき自分で選んだお菓子を食べる。 |
| 1時間〜1時間半 |
| おもちゃ作戦。 |
| 持ってきたおもちゃを2〜3個、小出しに出す。 |
| トミカや、知育絵本など |
| 1時間半〜2時間 |
| トイレ＆デッキ散歩。 |
| トイレに行き、デッキや通路を少し歩く。 |
| （我が家は車両を5往復したこともあります） |
| 2時間〜2時間半 |
| 切り札の動画タイム。 |
| スマホやタブレットで動画やゲーム。 |
| 2時間半〜3時間 |
| 第2弾のおやつ。 |
| 降りる準備をしながら、絵カードで降車や乗り換えを伝える。 |
新幹線3時間を乗り切るコツ（発達障害児ママ目線）
| ・30〜40分ごとに活動を変える |
| ・おやつは2回に分ける |
| ・動画は最後の切り札にする |
| ・途中でトイレ＆散歩タイムを入れる |
| 発達障害のある子どもとの新幹線移動って、 |
| 「周りに迷惑をかけないかな…」 |
| 「途中でパニックにならないかな…」と、 |
| 乗る前からすごく緊張しますよね。 |
| 我が家も、最初は |
| 3時間なんて絶対無理じゃない？ |
| と思っていました。 |
| でも、こんなふうに |
| あらかじめ時間の使い方を決めておくだけで、 |
| 親の気持ちがかなり楽になると感じました。 |
| また、パパやママと交代で役割を担うのも効果的でした。 |
| 例えば、ママとおトイレ。デッキ散策する。 |
| その後、気持ちが切り替えられずに泣くようであれば、 |
| 次はパパと車両を歩いてみる。おなじくデッキで過ごす。 |
| などと、各々が20分ずつ役割を担当するだけでも、 |
| 子どもは満足して、騒ぎたい欲を抑えられるかもしれません。 |
| 私の考えですが、 |
| 周りの方の迷惑にならない範囲であれば |
| デッキで少し長めに過ごすのも一つの方法だと思っています。 |
| 我が家は1〜7号車を何往復も歩いたこともありました。 |
新幹線で使える「時間つぶしアイテム」
| 例えばですが、こんなものがあります。 |
| ・シールブック |
| ・タブレット |
| ・おやつ |
| ・小さいおもちゃ |
| などなど… |
| 新幹線移動で実際に持って行ってよかったものは、 |
| こちらの記事にまとめています。 👉 |
| また、旅行の際の持ち物リスト必需品についてもこちらの記事にまとめています。 |
| 👉 |
発達障害の子どもとの長時間移動は「計画」でかなり楽になる
| 発達障害のある子どもとの長時間移動は、 |
| 「ちゃんと座っていられるかな…」 |
| 「途中でパニックになったらどうしよう…」と、 |
| 出発前から不安になりますよね。 |
| 我が家も最初は、 |
| 新幹線で3時間なんて本当に大丈夫？ |
| とかなり心配していました。 |
| でも実際に準備をしてみて感じたのは、 |
| あらかじめ時間の使い方を考えておくだけで、 |
| 移動の大変さがかなり変わるということでした。 |
| 今回紹介したように |
| ・時間割を作っておく |
| ・20〜30分ごとに活動を変える |
| ・おやつや動画をうまく使う |
| この3つを意識するだけでも、 |
| 子どもが飽きにくくなり、 |
| 親の気持ちにも少し余裕が生まれると感じています。 |
| 発達障害のある子どもとの旅行は、 |
| どうしても不安がつきものですよね。 |
| でも、最初から完璧を目指さなくても大丈夫。 |
| 「もし飽きたらこれをやろう」 |
| 「次はこれをするよ」と |
| 少しだけ準備しておくだけでも、 |
| 長時間の移動はぐっと乗り越えやすくなります。 |
| 同じように |
| 発達障害の子どもとの旅行に挑戦しようとしているママの |
| 少しでも参考になれば嬉しいです。 |
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